筋トレのマンネリから、あなたを解放します。
筋トレ・シャッフルは、トランプトレーニングのルールを踏襲し、さらに手軽に実践するための筋トレ補助アプリです。
トランプトレーニングはあの有名なプロレスの神様が考案したトレーニングとして有名です。
トランプトレーニングとは、、、
①トランプの4つのマークにそれぞれ種目(腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど)を割り当て、トランプをシャッフルします。
②シャッフルしたトランプを1枚めくり、出たマーク(種目)と数字(回数)をおこないます。
③カードが無くなるまで、②を繰り返します。
ジョーカーを除く52枚1セットをこなすと、各種目それぞれ計91回こなすことになります。トータルのこなす回数は毎回同じですが、こなす順番が毎回違うというユニークなトレーニングです。
当アプリではNEXTボタンをタップするごとにシャッフルされた種目と回数を順次表示していきます。また、各種目の選択や、1ターン(トランプトレーニングで言えば1枚)の上限回数を10回～20回まで設定できますので、ご自身の体調を考慮して各種設定をしてください。